Calculadora de IMC do adulto
A calculadora de IMC divide o peso em quilos pela altura em metros multiplicada por ela mesma, e classifica o resultado na tabela do adulto.
- Fórmula: IMC = peso ÷ (altura × altura), com o peso em quilos e a altura em metros.
- Exemplo: Uma pessoa de 35 anos, 1,70 m e 70 kg: 1,70 × 1,70 = 2,89, e 70 ÷ 2,89 dá IMC de 24,22, na faixa Eutrófico (peso normal), de 18,50 a 24,99.
- Fonte: Ministério da Saúde. Linhas de Cuidado, Obesidade no Adulto, Atenção Primária, rastreamento e diagnóstico. Como a fonte credita: Adaptado de OMS, 2000; Abeso, 2016. Consulta em 12/08/2026.
- Para quem vale: Adultos de 20 anos completos a 59 anos e 11 meses, homens e mulheres.
- Para quem não vale: Menores de 20 anos, pessoas com 60 anos ou mais e gestantes, que têm tabela própria.
Calculadora de IMC feminino
A calculadora de IMC feminino usa a mesma conta e a mesma tabela do adulto e acrescenta a estimativa de gordura pela fita métrica.
- Fórmula: IMC = peso ÷ (altura × altura). Gordura, na mulher: 495 ÷ (1,29579 - 0,35004 × log10(cintura + quadril - pescoço) + 0,22100 × log10(altura)) - 450, com as medidas em centímetros.
- Exemplo: Uma mulher de 35 anos, 1,65 m e 60 kg tem IMC de 22,03, na faixa Eutrófico (peso normal). Com pescoço de 32 cm, cintura de 75 cm e quadril de 100 cm, a estimativa de gordura dá 29,9% do peso, ou 18,0 kg.
- Fonte: Ministério da Saúde. Linhas de Cuidado, Obesidade no Adulto, Atenção Primária, rastreamento e diagnóstico. Como a fonte credita: Adaptado de OMS, 2000; Abeso, 2016. Consulta em 12/08/2026. Hodgdon e Beckett, Naval Health Research Center. Prediction of Percent Body Fat for U.S. Navy Men from Body Circumferences and Height, relatório 84-11, março de 1984, seção 3.2, página 12; e Prediction of Percent Body Fat for U.S. Navy Women from Body Circumferences and Height, relatório 84-29, junho de 1984, seção 3.2, página 12. Como a fonte credita: Hodgdon JA, Beckett MB, relatórios 84-11 (AD-A143890) e 84-29 (AD-A146456). Conversão de densidade corporal para percentual pela equação de Siri, 1961, citada nos dois relatórios. Consulta em 04/09/2026.
- Para quem vale: Mulheres de 20 anos completos a 59 anos e 11 meses.
- Para quem não vale: Menores de 20 anos, mulheres com 60 anos ou mais e gestantes. A fórmula de gordura foi feita com amostras de militares adultos dos Estados Unidos.
Calculadora de IMC infantil
A calculadora de IMC infantil faz a mesma conta do IMC e compara o resultado com o de crianças da mesma idade e do mesmo sexo, pelo escore-z.
- Fórmula: IMC = peso ÷ (altura × altura). Escore-z = ((IMC ÷ M) elevado a L - 1) ÷ (L × S), com L, M e S da OMS para o mês de idade e o sexo.
- Exemplo: Um menino de 8 anos, 1,28 m e 26 kg tem IMC de 15,86 e escore-z de 0,09, na faixa Eutrofia, de escore-z -2 até +1.
- Fonte: Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde (OMS). Norma Técnica do SISVAN, 2011, Quadros 7, 8 e 13, página 16 e 20; parâmetros L, M e S da OMS, WHO Child Growth Standards 2006 e WHO Growth Reference 2007, IMC para idade. Como a fonte credita: OMS, WHO Child Growth Standards 2006 e WHO Growth Reference 2007, IMC para idade. Consulta em 27/10/2026.
- Para quem vale: Crianças e adolescentes de 0 a 19 anos e 11 meses, com régua própria para 0 a 4, 5 a 9 e 10 a 19 anos.
- Para quem não vale: Adultos a partir de 20 anos, que usam a tabela do adulto ou a de 60 anos ou mais.
Calculadora de IMC do idoso
A calculadora de IMC do idoso faz a mesma conta do IMC e classifica o resultado nas três faixas publicadas para 60 anos ou mais.
- Fórmula: IMC = peso ÷ (altura × altura), com o peso em quilos e a altura em metros.
- Exemplo: Uma pessoa de 70 anos, 1,65 m e 65 kg tem IMC de 23,87, na faixa Adequado ou eutrófico, de mais de 22,00 e menos de 27,00.
- Fonte: Ministério da Saúde. Norma Técnica do SISVAN, 2011, Quadro 18, página 23. Como a fonte credita: THE NUTRITION SCREENING INITIATIVE, 1994. Consulta em 12/08/2026.
- Para quem vale: Pessoas com 60 anos ou mais.
- Para quem não vale: Pessoas com menos de 60 anos.
Calculadora de IMC na gestação
A calculadora de IMC na gestação faz a conta do IMC com o peso atual e classifica o resultado na faixa da semana de gestação.
- Fórmula: IMC = peso atual ÷ (altura × altura). A faixa sai da linha da semana gestacional informada.
- Exemplo: Uma gestante na 20ª semana, com 1,65 m e 68 kg, tem IMC de 24,97, na faixa Adequado da 20ª semana, de 21,6 a 26,3.
- Fonte: Ministério da Saúde. Norma Técnica do SISVAN, 2011, Quadro 19, página 25. Como a fonte credita: Adaptado de: (ATALAH SAMUR, E., 1997). Consulta em 12/08/2026.
- Para quem vale: Gestantes da 6ª à 42ª semana de gestação.
- Para quem não vale: Semanas antes da 6ª ou depois da 42ª, que não têm faixa no quadro.
Calculadora de relação cintura-altura (RCA)
A calculadora de RCA divide a medida da cintura pela altura, as duas em centímetros.
- Fórmula: RCA = cintura ÷ altura.
- Exemplo: Uma cintura de 80 cm com 1,70 m de altura: 80 ÷ 170 dá RCA de 0,47, na faixa Dentro da faixa de referência, de 0,40 a menos de 0,50.
- Fonte: Ashwell e Gibson; National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Waist-to-height ratio as an indicator of early health risk, BMJ Open, 2016, 6(3), e010159; e Overweight and obesity management, NICE guideline NG246, 2025. Aplicável a IMC abaixo de 35 kg/m², ambos os sexos e todas as etnias. Como a fonte credita: Ashwell M, Gibson S. Waist-to-height ratio as an indicator of early health risk. BMJ Open, 2016, pelos limites de 0,50 e de 0,60; NICE, NG246, 2025, recomendação 1.9.14, página 39, pelos mesmos dois limites e pelo limite inferior de 0,40. Consulta em 13/08/2026.
- Para quem vale: Adultos dos dois sexos, de todas as etnias, com IMC abaixo de 35.
- Para quem não vale: Pessoas com IMC de 35 ou mais. Abaixo de 0,40 não há faixa publicada.
Calculadora de relação cintura-quadril (RCQ)
A calculadora de RCQ divide a medida da cintura pela do quadril e compara o resultado com o corte do sexo.
- Fórmula: RCQ = cintura ÷ quadril. Corte de 0,85 na mulher e de 0,90 no homem.
- Exemplo: Uma mulher com cintura de 80 cm e quadril de 100 cm: 80 ÷ 100 dá RCQ de 0,80, na faixa Até o corte de referência, de 0,85 ou menos.
- Fonte: Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso). Diretrizes Brasileiras de Obesidade 2009/2010, 3ª edição, página 12, seção Sobrepeso e obesidade: diagnóstico. Como a fonte credita: Valores de corte de 0,90 para homens e 0,85 para mulheres, como o documento os escreve. Consulta em 13/08/2026.
- Para quem vale: Adultos, com corte separado para mulher e homem.
- Para quem não vale: Crianças e adolescentes, que não têm corte publicado nessa fonte.
Calculadora de gordura corporal
A calculadora de gordura corporal estima a porcentagem de gordura do peso pelas medidas do pescoço, da cintura, da altura e, na mulher, do quadril.
- Fórmula: Homem: 495 ÷ (1,0324 - 0,19077 × log10(cintura - pescoço) + 0,15456 × log10(altura)) - 450. Mulher: 495 ÷ (1,29579 - 0,35004 × log10(cintura + quadril - pescoço) + 0,22100 × log10(altura)) - 450. Medidas em centímetros.
- Exemplo: Um homem de 1,78 m e 80 kg, com pescoço de 38 cm e cintura de 90 cm, tem estimativa de 20,1% de gordura, ou 16,1 kg do peso.
- Fonte: Hodgdon e Beckett, Naval Health Research Center. Prediction of Percent Body Fat for U.S. Navy Men from Body Circumferences and Height, relatório 84-11, março de 1984, seção 3.2, página 12; e Prediction of Percent Body Fat for U.S. Navy Women from Body Circumferences and Height, relatório 84-29, junho de 1984, seção 3.2, página 12. Como a fonte credita: Hodgdon JA, Beckett MB, relatórios 84-11 (AD-A143890) e 84-29 (AD-A146456). Conversão de densidade corporal para percentual pela equação de Siri, 1961, citada nos dois relatórios. Consulta em 04/09/2026.
- Para quem vale: Adultos. A estimativa vem de equações feitas com militares adultos dos Estados Unidos.
- Para quem não vale: Crianças. O site não classifica a porcentagem em faixas, porque não há faixa com fonte registrada.
Calculadora de peso ideal
A calculadora de peso ideal mostra lado a lado o resultado de quatro fórmulas clássicas, cada uma pela altura e pelo sexo.
- Fórmula: Altura convertida em polegadas acima de 5 pés (152,4 cm). Mulher: Hamwi 100 lb + 5 lb por polegada; Devine 45,5 kg + 2,3 kg; Robinson 48,67 kg + 1,65 kg; Miller 53,1 kg + 1,36 kg. Homem: Hamwi 106 lb + 6 lb; Devine 50 kg + 2,3 kg; Robinson 51,65 kg + 1,85 kg; Miller 56,2 kg + 1,41 kg.
- Exemplo: Para uma mulher de 1,65 m, as fórmulas dão 56,6 kg (Hamwi), 56,9 kg (Devine), 56,9 kg (Robinson) e 59,8 kg (Miller).
- Fonte: Fórmulas clássicas de estimativa de peso corporal. Hamwi (1964), Devine (1974), Robinson (1983) e Miller (1983). Como a fonte credita: Robinson lido no resumo publicado, PMID 6869387. Hamwi conferido em Peterson e outros, Am J Clin Nutr 2016, p. 1197, equações 2 e 3, e em Walter e Patel, JICS 2023, Tabela 1, p. 16, e calculado em libras. Devine e Miller conferidos nas fontes secundárias declaradas na página. Consulta em 13/08/2026. Hamwi GJ, Diabetes Mellitus: Diagnosis and Treatment, v. 1, 1964. Devine BJ, Drug Intelligence and Clinical Pharmacy, v. 8, p. 650-655, 1974. Robinson JD e outros, American Journal of Hospital Pharmacy, v. 40, n. 6, p. 1016-1019, 1983, PMID 6869387. Miller, American Journal of Hospital Pharmacy, v. 40, n. 10, p. 1622, 1983, PMID 6638023.
- Para quem vale: Adultos com mais de 1,52 m de altura.
- Para quem não vale: Pessoas com 1,52 m ou menos, para quem a calculadora não mostra resultado, e crianças.
Calculadora de consumo de água
A calculadora de água lê a ingestão adequada de água total na linha do quadro que corresponde ao sexo e à idade, sem fórmula.
- Fórmula: Não há conta. O valor é o da linha do quadro de ingestão adequada para o sexo, a idade, a gestação ou a amamentação.
- Exemplo: Uma mulher de 35 anos cai na linha Mulher de 19 anos ou mais, com 2,7 litros de água total por dia, somando bebidas e alimentos.
- Fonte: Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes, Total Water and Macronutrients. Como a fonte credita: Ingestão adequada de água total por sexo e faixa etária, com linha própria para gestação e lactação. Consulta em 13/08/2026.
- Para quem vale: Pessoas a partir de 1 ano de idade, com linha própria para gestação e amamentação de 14 a 50 anos.
- Para quem não vale: Bebês com menos de 1 ano.
Calculadora de macronutrientes
A calculadora de macronutrientes divide as calorias do dia entre carboidrato, proteína e gordura e converte cada parte em gramas.
- Fórmula: Gramas = calorias × porcentagem ÷ 100 ÷ fator, com 4 kcal por grama de carboidrato e de proteína e 9 kcal por grama de gordura.
- Exemplo: Com 2.000 kcal divididas em 50% de carboidrato, 20% de proteína e 30% de gordura, o resultado é 250 g de carboidrato, 100 g de proteína e 66,7 g de gordura.
- Fonte: Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Acceptable Macronutrient Distribution Ranges, quadro de adultos, edição de 2005. Como a fonte credita: Institute of Medicine, Dietary Reference Intakes. Consulta em 12/08/2026. FAO. Food energy: methods of analysis and conversion factors, FAO Food and Nutrition Paper 77, 2003, capítulo 3, seção 3.5.1 e Tabela 3.3 (fatores 4, 4 e 9). Consulta em 27/10/2026.
- Para quem vale: Adultos a partir de 19 anos, a idade do quadro de distribuição.
- Para quem não vale: Crianças e adolescentes, que têm outras faixas de distribuição.
Calculadora de taxa metabólica basal (TMB)
A calculadora de TMB estima quantas calorias o corpo gasta em repouso pelo peso, pela altura, pela idade e pelo sexo.
- Fórmula: Homem: 10 × peso + 6,25 × altura - 5 × idade + 5. Mulher: 10 × peso + 6,25 × altura - 5 × idade - 161. Peso em quilos, altura em centímetros, idade em anos.
- Exemplo: Uma mulher de 35 anos, 1,63 m e 62 kg: 620 + 1.018,75 - 175 - 161 dá cerca de 1.303 kcal por dia em repouso.
- Fonte: Mifflin, St Jeor e colaboradores. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals, The American Journal of Clinical Nutrition, 1990, 51(2), 241-247. Como a fonte credita: Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO, 1990, PMID 2305711. Consulta em 13/08/2026.
- Para quem vale: Adultos saudáveis, a população em que a equação foi feita.
- Para quem não vale: Crianças e adolescentes, fora da população do estudo.